Bolsters
Coussin de yoga emblématique du Yin Yoga, le bolster se décline dans de multiples formats.
Qu'est-ce qu'un bolster yoga ?
Bolster est un terme anglais qui se traduit tout simplement par traversin. Plus grand et plus allongé que les coussins de méditation utilisés jusqu'alors, le bolster en forme de traversin est sans doute le premier coussin à avoir été conçu spécifiquement pour la pratique du yoga. Selon les disciplines mais surtout selon les préférences des professeurs de yoga et de leurs élèves, il se décline en plusieurs formats avec des bouts ronds, ovales ou carrés.
Aujourd'hui, les bolsters sont couramment utilisés dans de nombreux cours de yoga, en particulier dans les approches qui mettent l'accent sur la détente, la méditation, la respiration et la restauration.
À quoi sert un bolster ?
Le bolster est conçu pour soutenir différentes parties du corps, comme le dos, les genoux, les hanches ou la tête. Il permet de maintenir une posture plus détendue et de se sentir soutenu dans les postures passives et prolongées. Le bolster offre un soutien doux et enveloppant qui permet de se détendre profondément et d'ouvrir le corps en douceur.
Bolster ou Zafu
Le bolster et le zafu sont deux accessoires différents à l'utilité distincte dans la pratique du yoga et de la méditation. Bien qu'ils puissent offrir un soutien et un confort similaires, ils ont des caractéristiques spécifiques qui les rendent adaptés à différentes postures et pratiques.
Bien que le bolster puisse être utilisé de différentes manières et offrir un confort supplémentaire dans certaines postures de yoga, il n'est pas un substitut direct au zafu dans le contexte de la méditation assise. Si vous souhaitez pratiquer la méditation assise, il est recommandé d'utiliser un zafu qui offre un soutien optimal pour maintenir une posture méditative stable.
