Bolsters Yoga
Coussin de yoga emblématique du Yin Yoga et du restaurative yoga, le bolster se décline dans de multiples formats.
Qu'est-ce qu'un bolster de yoga ?
Bolster est un terme anglais qui se traduit tout simplement par traversin. Plus grand et plus allongé que les coussins de méditation utilisés jusqu'alors, le bolster en forme de traversin est sans doute le premier coussin à avoir été conçu spécifiquement pour la pratique du yoga. Selon les disciplines mais surtout selon les préférences des professeurs de yoga et de leurs élèves, il se décline en plusieurs formats avec des bouts ronds, ovales ou carrés.
Aujourd'hui, les bolsters sont couramment utilisés dans de nombreux cours de yoga, en particulier dans les approches qui mettent l'accent sur la détente, la méditation, la respiration et la restauration.
Comment utiliser le bolster ?
Le bolster est utilisé pour soutenir différentes parties du corps, comme le dos, les genoux, les hanches ou la tête. Il permet de maintenir une posture plus détendue et de se sentir soutenu dans les postures passives et prolongées. Le bolster offre un soutien doux et enveloppant qui permet de se détendre profondément et d'ouvrir le corps en douceur.
Bolster ou Zafu
Le bolster et le zafu sont deux accessoires différents à l'utilité distincte dans la pratique du yoga et de la méditation. Bien qu'ils puissent offrir un soutien et un confort similaires, ils ont des caractéristiques qui les prédisposent à certaines pratiques et postures.
Bien que le bolster puisse être utilisé de différentes manières, on privilégie son utilisation pour offrir un confort supplémentaire dans la pratique des postures de yoga. L'utilisation d'un zafu sera à privilégier pour les postures assises prolongées. Si vous souhaitez pratiquer la méditation assise, il est recommandé d'utiliser un zafu qui offre un soutien optimal pour maintenir une posture méditative stable.
